HARUS TAHU, Manfaat tak Terduga dari Tidur dengan Posisi Menyamping ke Kiri

Tidur merupakan aktifitas yang sangat penting untuk kesehatan manusia. Disadari atau tidak ternyata posisi tidur mempunyai pengaruh penting untuk tubuh Anda. Selain dari posisi tidur, kualitas tidur juga sangat mempengaruhi kesehatan, seperti lamanya waktu tidur harus cukup. Menurut Consultant Internal Medicine, Fortis Hospital, India, dalam penelitian tentang posisi tidur, jika posisi tidur miring ke kiri akan memberikan manfaat kesehatan seperti penjelasan berikut ini.

Tidur menyamping ke kiri. Foto: Livestrong.com

1. Tidur Menyamping dapat mengurangi dengkuran
Anda punya masalah dengkuran saat tidur? cobalah tidur dengan posisi miring ke kiri. Jika posisi Tidur telentang maka otot lidah ke bagian atas mulut akan terdorong dan menyebabkan masalah pernapasan dan berakhir dengan munculnya dengkuran. Sedangkan jika tidur miring ke kiri membuat posisi tubuh jadi netral sehingga bisa mencegah terjadinya dengkuran.

2. Memperbaiki kesehatan sistem pencernaan
Ingin sistem pencernaan Anda lebih baik? cobalah Tidur dengan miring ke kiri.  Dengan Posisi  tidur miring ke kiri akan membuat pergerakan sisa makanan dari usus kecil ke usus besar menjadi lebih mudah sehingga otomatis hal tersebut bermanfaat untuk memperbaiki sistem pencernaan.

3. Melancarkan sirkulasi darah
Posisi tidur dengan miring ke kiri dapat meningkatkan sirkulasi darah sepanjang malam.
Wanita hamil sering disarankan untuk tidur di sisi kiri karena secara signifikan hal ini dapat meningkatkan aliran darah ke jantung, janin, rahim, dan ginjal.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Para peneliti juga menemukan bahwa tidur miring ke kiri membantu otak Anda  menyaring limbah dan bahkan dapat membantu mencegah kondisi kesehatan tertentu, seperti Alzheimer.

5. Mencegah Mulas
Tidur dengan posisi miring ke kiri dapat membantu meringankan refluks asam atau mulas, terutama setelah makan pedas atau asam.
Hal ini karena gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam perut Anda, bukan mengirimnya kembali ke esofagus, yang terjadi ketika Anda tidur di sisi kanan.

Itu dia manfaat tidur menyamping ke kiri, Anda bisa mencobanya.
(sumber:dailyhealthpost.com)